wz

Míčkování

Míčkování obličeje

Vždy začínáme na pravé části těla, pak přecházíme na levou.

oblicej01 oblicej02
Dráha číslo 1 Dráha číslo 2
Začínáme v pravém ústním koutku, odtud koulíme vzhůru ke křídlu nosu, dále pak k vnitřnímu koutku oka. Potom horizontálně přes oko ke středu ucha. Vše opakujeme 3×. Začínáme v pravém ústním koutku, odtud koulíme vzhůru ke křídlu nosu, dále pak k vnitřnímu koutku oka. Potom ke kořeni nosu a horizontálně přes obočí ke středu ucha. Vše opakujeme 3×.
oblicej03 oblicej04
Dráha číslo 3 Dráha číslo 4
Začínáme v pravém ústním koutku, odtud koulíme vzhůru ke křídlu nosu, dále pak k vnitřnímu koutku oka. Potom ke kořeni nosu a do poloviny čela. Dále horizontálně k uchu. Opakujeme 2×. Při třetím tahu pokračujeme vytíráním kolem ucha k trapézovému svalu, přes krk do prostoru. Začínáme v pravém ústním koutku, odtud koulíme vzhůru ke křídlu nosu. Dále pod oko, kde uhneme a přes lícní kost vedeme dráhu ke středu ucha. Vše opakujeme 3×.
oblicej05 oblicej06
Dráha číslo 5 Dráha číslo 6
Tato dráha je ve směru vzhůru ještě kratší než dráha 4. Vede od ústního koutku, podél křídla nosu a již zde uhýbá pod lícní kost a pokračuje ke středu ucha. Opět vše opakujeme 3×. Vychází horizontálně přímo od ústního koutku, vede nad dolní čelistí ke středu ucha. Zde končí jen 2×. Třetí tah pokračuje nad uchem okolo boltce a odtud vytíráním přes horní trapéz, rameno a loket pryč do prostoru.

Zdroje informací:
Jebavá, Zdena. Míčkování. Praha: Adonis, 1993
Videokazeta "Namíčkuj mě, mami" (1994)
www.budfit.info